Trái Tim Gợn Sóng là câu chuyện về hành trình trưởng thành của ba nhân vật chính giữa những biến động cuộc sống hiện đại. Phim tâm lý tình cảm lấy bối cảnh tại các thành phố sôi động, xoay quanh Trương Phàn – một nhà thiết kế nội thất đã ly hôn và mất niềm tin vào mối quan hệ; Phan Hiểu Thần – nhân viên bán bảo hiểm đang đối mặt với cuộc tình kéo dài bảy năm; và La Tiêu Tiêu – blogger về thú cưng chưa từng trải qua tình yêu. Họ phải đối mặt với thử thách như sự phản bội, lừa dối và cạm bẫy trong đời sống hàng ngày, dẫn đến những cuộc đấu tranh nội tâm đầy kịch tính. Thông qua hành trình này, bộ phim khai thác chủ đề mối quan hệ giữa các cá nhân, hé lộ bí mật về sự kiên trì và chân thành giúp họ vượt qua nút thắt, tìm kiếm bản thân tốt hơn. Cuộc đối đầu giữa hy vọng và thực tế tạo nên bức tranh sống động về sự trưởng thành cá nhân.
